每天五分鐘就搞定的補腎第一強功法

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雙手握拳，拳心虛空 ， 貼在腎腧位置 就是兩個腎的位置 後腰靠脊柱兩側 。 利用膝關節的上下抖動進行反覆摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 三五分鐘即可。
這個方法對誰最有用？ 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法 是透過運動來恢復，而這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜珈等運動也有一定的效果。
在過去，這種運動被譽為中醫裡的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。 從道家醫學的觀點來看，這正是啟動了人體自身的大藥的結果


這個辦法是仙學大師胡海牙所傳，個人親身體驗過，持之以恆的話，效果非常好。 缺點就是短期內可能效果不顯，很多人就放棄了。 其實現在人的生活節奏再這麼快，每天五分鐘的時間應該還是有的，堅持一下，一般一個月就會初見成效的。
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