這樣喝優格讓胸部CUP激增

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優格確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌叢平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。 而長期便秘和體重增加有一定的關係。
　　再就是優格具有較強的飽足感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。 不過，優格並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。 最好的方法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃鬱醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。 而青木瓜自古就是第一個豐胸佳果，林熙蕾、徐懷缽都食用它來豐胸。 因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
　　優格和青木瓜搭配，減肥又豐胸
　　方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜 150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。 可即食，可放入冰箱冰凍，口感較好。
　　方法二：酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
　　方法三：優格+練乳+胸部按摩 調配欽品時可多製一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。 最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。
　　健康小秘訣：
　　優格每天應該飲用多少才合適呢？
　　早上一杯牛奶，晚上一杯優格是最理想的。 但有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。 這是因為優格本身也含有一定熱量，飯後喝優格就等於額外攝取這些熱量，造成了體重上升。 因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1-2杯優格（125-250毫升）為好，最好飯後半小時到一小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康 有利。
　　喝酸奶能溫熱嗎？
    　　喝一杯冰涼的酸奶，腸胃會很不舒服，想把酸奶加熱後飲用，又有人說加熱會破壞營養。
　　其實，酸奶是可以溫熱後飲用的。 說優格不宜加熱，是擔心殺死優格中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若只把酸奶 進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。 因此說優格是可以加溫後飲用的。 可以把優格連袋放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動，等奶袋手感溫熱了，就可以飲用了

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